克利奇

回复 马西埃罗 :2014年7月18日🌁🎰🏉🐑，就在德国队夺冠后不久🚒🥜❎🥏，拉姆宣布退出德国国家队🏎🕡😈👉，这一决定虽然令不少人感到意外🚝🥭，但是在登上世界足坛之巅后急流勇退🚛🍛🖕，也未尝不是一个合理的选择🏫⚪🌍🕒🔅。或许比起贝肯鲍尔🕍💻🙋🌑🦝、克林斯曼等等德国队举起世界杯的前任德国队长们🏦🤨🐆，他那么的“著名”🎳🕊♌️，这届德国队的夺冠历程也不如伯尔尼奇迹那般惊心动魄🥭👵🌧。但德国足球不会忘记🌱🌺♓️，德国足球的的辉煌🚎🌎🕔🐁，是在队长拉姆的带领下延续的🥙🤚🤪😜！

卡雷拉

回复 法兰克福 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动📹🗄😈👐🦑，或者一周3次的高强度运动75分钟🗽🏯🚑🍛💚。武汉市运动学会杨翼教授指出🖲🕢🚳🐦🐡，运动强度🥛㊗🥙🥔🍒、运动方式💮✊、运动强度🌛🆔🙀🌦、运动时间🕤🍡🍬🐍、运动时间是个体“运动处方”⛷🤬🔪。无论多大的年龄🚉🍛🥢，无论从事何种体育活动🍧♐️🙈，切勿操之过急🌒🌋📳🥏🐉。运动要适度🎻🤗🥖✊，运动过量会损害健康👱☎️🍤😬。杨教授表示🐲🈳📻🕙🍳，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🍕🎧🐋🍰🐘。最大心率=220-年龄🧂🍶😂。比如说40岁的人🛶♋️🏒，心率最高可以达到180次/分钟🍝🥣🦝，这个时间最好是60-70%🔪🦇🌴。很多人都在追求长寿💻🈂☸️✳️，然而🕔😈🥜🕚，想要“活得好”并不容易🌽🏖🕘⚰️。健康饮食🕕🐙🙉、乐观的心态🔑😲🙁👺、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键🎤🍞🐉🍕。

乔纳森德古兹曼

回复 德斯梅特 :在刚刚过去的这个国庆假期里🗾🦀😟，中国足球的老朋友“神奇教练”米卢又与广大球迷见面了🐌🍝🤝。10月6日下午🍥🎿🕤♉️🙈，米卢降落在上海浦东机场🌭🚗💢🚱👊，拉开了“中国男足征战世界杯20周年纪念”活动的大幕🕤🗾🕉。10月7日🖱🥪⛲️😀👊🦗、8日🔴🈸🧀，78岁的米卢相继现身江苏昆山和上海嘉定🌃🥎，出席两地关于中国男足征战世界杯20周年的纪念活动💈🐞🌞🎂，和昔日国脚弟子们再度聚首🏛🏝🥖🌏🦁，还抽空与球迷们玩起了“快乐足球”🥧📲♑️🤘。